Durée de la séance

45 minutes

Objectifs

Soulager les douleurs chroniques.

Intensité

Douce.

Une vraie cure bien-être pour faire face au quotidien.

Le Pilates est une méthode douce qui a pour objectif de remettre notre corps dans un alignement parfait. Elle a également pour but de solliciter les muscles profonds afin de renforcer le maintien de la colonne vertébrale grâce à des exercices simples.

50% d’entrainement physique et 50% d’entrainement mental… une vraie cure bien-être pour faire face au quotidien et aux années qui passent.

Les bénéfices

Le pilates vous aidera à soulager les douleurs chroniques du dos tout en améliorant votre flexibilité et votre souplesse. Il vous aidera également à renforcer vos muscles profonds du dos, des abdominaux et des fessiers.

Le pilates a également des bienfaits pour l’amélioration de la capacité respiratoire et de la concentration. Idéal contre le stress !