Pilates

Doper ses muscles profonds en douceur

Le Pilates est une méthode douce qui a pour objectif de remettre notre corps dans un alignement parfait.

Elle a également pour but de solliciter les muscles profonds afin de renforcer le maintien de la colonne vertébrale grâce à des exercices simples.

50% d’entrainement physique et 50% d’entrainement mental… une vraie cure bien-être pour faire face au quotidien et aux années qui passent.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

230 en moyenne

Intensité

Douce

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Soulager les douleurs chroniques du dos
  • Améliorer la flexibilité et la souplesse
  • Renforcement des muscles profonds, du dos, des abdominaux et des fessiers
  • Amélioration de la capacité respiratoire
  • Amélioration de la concentration
  • Cours anti-stress

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