JAËVI vous propose des séances d’activités physiques ADAPTES en mini groupe conduites par un enseignant en activités physiques adaptées afin d’optimiser le suivi.
Venez vite vous renseignez à l’accueil, nous serons ravis de vous aider à améliorer votre qualité de vie.
N’hésitez pas à venir vous renseigner au club, nous vous accueillerons avec plaisir.
La douleur chronique est, pour le moins qu’on puisse dire, handicapante. Aux prises avec celle-ci, il est possible de se sentir sans ressource. Il existe cependant une solution facile pour améliorer sa qualité de vie : l’activité physique. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif de bouger lorsque nous avons des douleurs, les bons mouvements, à la bonne intensité, peuvent vous aider.
Le lien entre sédentarité et douleur est intéressant à faire puisque la plupart des études indiquent que les personnes ayant des douleurs chroniques sont sédentaires ou peu actives. Intuitivement, les patients pensent que l’activité physique peut aggraver leur douleur et ils ont alors tendance à diminuer leurs activités. La prise en charge de la douleur chronique passe par une remise en activité progressive des personnes avec des bénéfices à la fois sur le plan de la douleur et que sur la qualité de vie. Ainsi, la condition physique des patients souffrant de douleurs chroniques peut être améliorée par un programme d’entraînement comprenant divers types d’exercices incluant des activités d’endurance, de musculation spécifique, des étirements, etc.
Afin d’obtenir les bienfaits de l’activité physique, il est important de choisir les bons exercices et les bons paramètres. Évitez les programmes non individualisés que l’on retrouve sur Internet et consultez un spécialiste de la santé (EAPA) pour un programme individualisé et sécuritaire.
Rappelez-vous l’essentiel : bouger est le seul moyen de garder vos articulations souples et mobiles et vous remusclez. L’activité physique va non seulement soulager vos articulations mais aussi renforcer votre densité osseuse. Alors, plus d’excuses !
