Pilates pré et post natal

Le Pilates Prénatal et Postnatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, afin de renforcer leur corps en douceur et de favoriser leur bien-être physique et mental. Ce cours est parfaitement adapté à chaque phase de la maternité, qu’il s’agisse de préparer le corps à l’accouchement ou de récupérer efficacement après la naissance.

Pendant la grossesse, le Pilates aide à :

• Soulager les maux de grossesse (douleurs lombaires par exemple).
• Renforcer le périnée : utile lors de l’accouchement.
• Renforcer les muscles profonds et posturaux.
• Favoriser la détente et contribuer à la réduction du stress et de l’anxiété grâce à des exercices de respiration et de concentration
• Développer et maintien la mobilité du bassin.

Après l’accouchement, le Pilates Postnatal permet de :

• Remuscle en douceur les muscles sollicités pendant la grossesse (périnée et sangle abdominale).
• Réhabiliter le corps pour un rétablissement plus rapide
• Soulager les douleurs : notamment celles liées à la grossesse, aux positions prolongées comme l’allaitement ou le portage
• Renforce le corps dans sa globalité, pour faciliter les mouvements du quotidien comme par exemple porter bébé.
• Se reconnecter à soi, à son corps

• Les femmes enceintes, dès le deuxième trimestre, souhaitant rester actives tout en respectant leur corps.
• Les jeunes mamans dès 4 semaines après l’accouchement sur autorisation de votre sage-femme ou de votre médecin.
  Possibilité de venir avec votre bébé, jusqu’à ses 6 mois maximum (prévoir son cosy et/ou une couverture).

Rejoignez-nous pour vivre une expérience unique et prendre soin de votre corps à chaque étape de la maternité. 💕