Bien Être – Sauna à Mâcon.

Sauna à Mâcon – Votre moment détente et bien-être

Détendez-vous dans notre sauna à Mâcon après votre séance d’entraînement dans notre club de sport et santé et profitez de tous les bienfaits physiques et physiologiques de ce bain de vapeur.

La récupération étant tout aussi importante que l’effort physique fourni, prenez le temps de décompresser dans notre sauna à Mâcon, accessible toute la semaine pour nos adhérents JAËVI.

Sauna : bain de vapeur sèche d’origine Finlandaise

Coutume finlandaise depuis plus de 2000 ans, le sauna est une tradition sociale et familiale au pays des lacs glacés et des forêts bleues. Le concept du sauna, bain de vapeur sèche, offre un moment unique de relaxation, porté par la chaleur intense dans la cabine, pouvant aller de 70° à 100°.

Idéal pour le relâchement musculaire, le sauna a été adopté par tous les grands sportifs, qui s’en servent pour assouplir leurs muscles, réduire les tensions et soulager les douleurs passagères. Et après une longue séance d’entraînement ou un grand effort sportif, le sauna permet en plus de se libérer de son stress, de se relâcher, et en groupe, de créer un esprit de communauté.

Quels sont les bienfaits du sauna à Mâcon ?

Faire une séance de sauna à Mâcon vous offre un grand nombre de bienfaits tant physiques que mentaux.

Au niveau physique, le sauna :

  • Relâche les muscles et soulage rapidement les douleurs après une séance de sport,
  • Diminue les raideurs des articulations,
  • Stimule la circulation sanguine,
  • Aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il aide également à maintenir la pression artérielle à un niveau faible,
  • A un effet anticellulite.

Au niveau santé, le sauna :

  • A un effet détox, la sudation chassant les toxines accumulées dans l’organisme et nettoyant la peau en profondeur,
  • Combat les problèmes de peau: acné, psoriasis, eczéma, urticaire,
  • Diminue la toux en cas de bronchite,
  • Booste les défenses immunitaires: le sauna met le corps dans un état de « fièvre artificielle » qui stimule le système immunitaire et entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies. Pratiqué régulièrement, le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus.

Au niveau mental, le sauna est :

  • Anti stress: une séance avant de se coucher aide à mieux dormir,
  • Idéal pour le bien-être général.

Comment faire un bon sauna ?

Pour vous assurer de passer le meilleur moment détente et bien-être dans notre sauna JAËVI :

  • Pensez toujours à enlever les bijoux et lunettes qui pourraient vous brûler.
  • Entrez dans le sauna en maillot de bain avec une serviette autour de la taille, et une deuxième serviette pour vous allonger.

Pour votre 1ère séance de sauna, préférez les bancs du bas où la température est moins élevée et vous la sentirez moins oppressante. Lors de vos prochaines séances, vous pourrez choisir les places du haut si vous le supportez. Vous pouvez rester assis ou vous allonger si vous en avez la place.

  • Détendez-vous, profitez-en pour vous relaxer et faire de la méditation.
  • Lorsque la sueur roule sur tout le corps, il est temps de sortir.

À ce moment-là, l’évaporation par la peau n’est plus suffisante et le corps commence à se refroidir, aux alentours de 10 minutes. Ne jamais rester plus de 15 minutes dans le sauna.

  • Une fois sorti, prenez une douche froide, en commençant par les pieds et les jambes et en remontant jusqu’aux épaules et au visage. La fraîcheur va provoquer une surexcitation physiologique permettant à l’organisme de brûler les résidus (cela aura les mêmes effets que la fièvre). Séchez-vous bien.

Au total, 3 rituels sont conseillés pour une séance complète de sauna à Mâcon et une moyenne de 4 fois par semaine serait l’idéal.

Jaëvi est recommandé par les professionnels de santé.

Que ce soit pour les sportifs confirmés, les reprises d’activité, les débuts sportifs ou après une convalescence, il est important d’avoir la possibilité d’être pris en charge par des coachs, qui peuvent vous conseiller à tout moment. La bienveillance des équipes de Jaëvi vous donnera envie de vous dépasser encore plus ou d’être accompagné au mieux dans vos progrès.

Stéphanie DURANTETOstéopathe DO MROF

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Docteur WhoOstéopathe

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Docteur StrangeKinésithérapeute

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Docteur DolittlePodologue
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