Durée de la séance

45 minutes

Objectifs

Équilibre & motricité

Intensité

douce à modérée

Gym Santé Sénior

Rejoignez notre programme de gym santé sénior, où le plaisir de bouger se marie harmonieusement avec des exercices spécialement conçus pour améliorer votre équilibre et votre coordination, vous donnant l’élan nécessaire pour vivre une vie active et épanouissante.

Cet entraînement est conçu pour répondre aux besoins spécifiques des personnes âgées en matière de condition physique, de mobilité et de bien-être général : Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés et ciblés sur les groupes musculaires importants ; une partie de la séance peut inclure des activités cardiovasculaires légères, pour aider à maintenir la santé cardiaque et respiratoire, à améliorer l’endurance et à stimuler la circulation ; et des exercices d’équilibre essentiels pour les seniors permettront de prévenir les chutes et d’améliorer la
coordination.

Les bénéfices de la gym santé sénior :

Amélioration de la force musculaire et de la densité osseuse
Préservation de la de la mobilité
Amélioration de la santé cardio-vasculaire
Interaction sociale : Les séances en petits groupes favorisent les interactions sociales et peuvent aider à prévenir l’isolement, contribuant ainsi au bien-être émotionnel.
Réduction du stress : L’exercice régulier a des effets positifs sur la santé mentale, en aidant à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
Stimulation cognitive : Les exercices qui exigent de la coordination et de la
concentration contribuent à maintenir les fonctions cognitives.

En combinant tous ces avantages, cet entraînement contribue à améliorer la qualité de vie globale des seniors en maintenant leur indépendance et leur bien-être général.

Il est important de souligner que les séances d’entraînement sont adaptées aux capacités individuelles des participants et supervisées par un enseignant en activités physiques adaptées.

Adaptable et accessible à tou.te.s