Le HATHA FLOW YOGA à Mâcon : La méthode douce pour être vraiment ZEN.
Découvrez le Yoga à Mâcon dans notre club JAËVI et suivez nos cours de Hatha Flow Yoga, un Yoga traditionnel fluide et doux qui se pratique de façon lente. Détendez votre corps, relâchez la pression et renforcez en profondeur vos muscles dans un environnement zen et apaisant.
Qu’est-ce que le Hatha Flow Yoga ?
Le Hatha Flow Yoga est une discipline de Yoga à Mâcon constitué à la fois d’enchaînements de mouvements et de postures statiques (asanas). C’est une pratique lente et détendue qui permet de conscientiser son corps, d’entrer en contact avec son corps énergétique et d’apaiser le mental.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. De plus, les postures intègrent le « flow », des transitions qui animent chaque séquence.
Grâce aux enchaînements de mouvements et au maintien de postures statiques du Hatha Flow Yoga, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. La concentration axée sur la respiration et la précision des asanas, permet de prendre conscience de son corps et de se concentrer sur l’instant présent, pour une connexion corps-esprit harmonieuse.
Comment se déroule un cours de Yoga à Mâcon ?
Lors de nos cours de yoga à Mâcon, vous réalisez quelques échauffements pour mettre votre corps en condition, avant d’enchaîner des mouvements et des postures statiques. Ces postures vont comprendre des asanas classiques, comme les salutations au soleil, le chien tête en bas ou le cobra, mais aussi des exercices de respiration et de méditation.
Lors de ces mouvements et postures, vous allez vous concentrer sur votre respiration, apprenant à mieux la contrôler, et vous recentrer sur vous-même. Vous allez également tonifier vos groupes musculaires, les mettant sous tension et les renforçant en douceur, et assouplir votre corps. Enfin, vous allez vous vider la tête, relâchant la pression.
Votre cours de Yoga se termine par un moment de relaxation final (savasana) où vous étendre et détendre vos muscles.
Le Hatha Flow Yoga à Mâcon : adaptable et accessible à tou.te.s
Nos cours de Yoga à Mâcon sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Discipline douce, elle s’adapte idéalement à votre niveau, pour vous permettre à chaque fois de vous détendre et de tonifier votre corps. Choisissant la difficulté de vos mouvements et de vos maintiens, vous évoluez à votre rythme, concentrés sur votre respiration et votre bien-être.
Commencez dès aujourd’hui le Hatha Flow Yoga à Mâcon dans notre club JAËVI et retrouvez le plaisir et la confiance dans votre corps.