Durée de la séance

45 à 60 minutes

Objectifs

Tonifier l’ensemble du corps.

Intensité

Moyenne.

L’entraînement par intervalles haute intensité

Le BODYPUMP est un cours hyper complet de renforcement musculaire. Conseillé pour les personnes souhaitant débuter en musculation mais qui ne savent pas par quoi commencer. Grâce à ce cours, vous allez apprendre les grands mouvements de base de la musculation : squats, développé couché, épaulée jetée.

Basé sur le principe de la répétition (THE REP EFFECT) pour sculpter sans prendre de volume, ce cours est destiné à brûler des calories. Sous l’impulsion du coach, les participants travaillent en chorégraphie différents groupes musculaires (cuisses, fesses, poitrine, dos, biceps, triceps, épaules, abdominaux) à l’aide d’une barre, de poids légers et d’un step. Chaque chanson fait travailler un groupe musculaire différent.

Les bénéfices

Le Bodypump permet d’améliorer votre force tout en sculptant et tonifiant vos muscles. Il améliore également votre condition physique générale.