BodyPump

Pour renforcer et redessiner sa silhouette rapidement

Le BODYPUMP est un cours hyper complet de renforcement musculaire.
Conseillé pour les personnes souhaitant débuter en musculation mais qui ne savent pas par quoi commencer. Grâce à ce cours, vous allez apprendre les grands mouvements de base de la musculation : squats, développé couché, épaulée jetée

Basé sur le principe de la répétition (THE REP EFFECT) pour sculpter sans prendre de volume, ce cours est destiné à brûler des calories.

Durée de la séance

45 ou 60 min en moyenne

Calories brulées

530 calories moyenne

Intensité

Moyenne

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Brûle jusqu’à 600 calories par cours
  • Améliore votre force
  • Façonne votre corps avec 70 à 100 répétitions par groupe musculaire
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre condition physique générale

DÉROULEMENT D’UNE SEANCE

Sous l’impulsion du coach, les participants travaillent en chorégraphie différents groupes musculaires (cuisses, fesses, poitrine, dos, biceps, triceps, épaules, abdominaux) à l’aide d’une barre, de poids légers et d’un step.
Chaque chanson fait travailler un groupe musculaire différent.

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