Un allié pour votre dos et votre posture.
Le Postural Ball® est une activité douce, parfaite pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture tout en renforçant leurs muscles profonds.
Pratiqué sur une musique apaisante et à l’aide d’un Swiss Ball, ce cours alterne entre postures statiques, étirements passifs et relaxation.
Les bienfaits
Le Postural Ball® permet de :
- Améliorer la posture et l’équilibre corporel.
- Renforcer les muscles profonds, notamment le transverse.
- Soulager les douleurs (mal de dos, tensions).
- Réduire le stress et favoriser la détente.
- Améliorer la respiration et la conscience corporelle