Un allié pour votre dos et votre posture.
Le Pilates Ballon est une activité douce, parfaite pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture tout en renforçant leurs muscles profonds.
Pratiqué sur une musique apaisante et à l’aide d’un Swiss Ball, ce cours alterne entre postures statiques, étirements passifs et relaxation.
Les bienfaits
Le Pilates Ballon permet de :
- Améliorer la posture et l’équilibre corporel.
- Renforcer les muscles profonds, notamment le transverse.
- Soulager les douleurs (mal de dos, tensions).
- Réduire le stress et favoriser la détente.
- Améliorer la respiration et la conscience corporelle