R.P.M.

Le cours de vélo en salle qui vous fait brûler des calories

Le RPM est LE programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Petite particularité : la séance se déroule dans le noir avec des lumières multicolores qui ne cessent de bouger. Un peu comme si vous faisiez du vélo en boîte de nuit…

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

675 calories moyenne

Intensité

Moyenne a forte

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Améliore votre capacité cardiovasculaire
  • Améliore votre endurance
  • Brûle les graisses
  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Votre instructeur de RPM guidera le peloton au son de huit morceaux de musique à travers un périple chorégraphié : sur le plat, dans les ascensions, dans les contre-la-montre ou bien encore en  « interval training » (entraînement fractionné).  Vous adapterez votre position et votre vitesse au terrain.

Le cours est accessible à tout le monde, débutants comme avancés car vous pourrez contrôler l’intensité de votre effort. Contrairement à la course à pieds, il n’y a pas d’impact donc pas de danger pour les articulations.

Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera. Vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.

On vous propose aussi …

LesMills SPRINT

LES MILLS SPRINT est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Gestion de votre abonnement du mois de Mai 2021

Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.

Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.

Studio de Teamtraining

Nos prestations en TeamTraining (ou entrainement en petit groupe, 10 personnes maximum), combinent les avantages de la dynamique de groupe et l’aspect essentiel du coaching. Vous pourrez exécuter les exercices avec plus de sécurité mais également avec une très grande efficacité car les interventions du...