LesMills SPRINT

Challenge Biking - 30 mn en Intervalle training

LES MILLS SPRINT est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

Durée de la séance

30 min en moyenne

Calories brulées

455 calories moyenne

Intensité

Haute

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses.
  • Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire.
  • Brûle des calories des heures après la séance
  • Vous aide à devenir plus fort mentalement

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Votre Coach LES MILLS SPRINT vous fera suivre un échauffement accéléré pour préparer vos muscles, vos poumons et votre système cardiovasculaire à l’entraînement.

La combinaison de principes d’entraînement en sprint, en puissance et en force vous rendra plus fort et en meilleure condition plus vite, car vous travaillerez le plus dur possible pendant les intervalles de travail

On vous propose aussi …

TRX

Le TRX (Total Resistance Exercise) est une activité des plus efficaces dans le domaine de la préparation physique et du fitness. Également, si vous avez des problèmes de dos ou que vous voulez vous renforcer sans soulever de poids, cette activité est faite pour vous.

AquaPower

Fusion entre l’aquagym et le Bodypump, l’aquapower vise principalement à développer la musculature et à travailler le souffle et l’endurance.
Cette activité se pratique avec des d’haltères puis une barre aquatique et des bottes aux pieds .Ces bottes permettent d’intensifier les mouvements et de décupler les efforts musculaires.

Pour qui ? Plus dynamique et plus tonique que l’aquagym, l’aquapower conviendra à la fois aux hommes et aux femmes .L’aquapower convient à tous public : Les habitués devront réaliser les mouvements le plus rapidement possible ; quand les débutants ou les personnes moins sportives feront les gestes de manière plus lente.
L’avantage, c’est que plus on réalise les mouvements rapidement, plus il y a de résistance dans l’eau : les habitués ont un vrai challenge. Les débutants ou les personnes moins sportives font les gestes plus lentement, l’Aquapower convient à tous ».

Offre spéciale Rentrée21

Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.

Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.