Strong Zumba

« Sculpter son corps l’air de rien »

Non il ne s’agit pas d’un cours de danse !

Strong by Zumba™ est un nouveau programme associant les bienfaits de l’entraînement par intervalles haute intensité au fun d’une synchronisation musicale :100% fitness, ludique et agréable.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

455 en moyenne

Intensité

Haute intensité

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis
  • Se défouler, s’amuser
  • Se tonifier
  • Sculpter son corps : Un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés.
  • Travailler de manière cibler sur les cuisses, les fesses et les abdos

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Strong by Zumba associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire, des activités cardios et des activités centrées sur la plio : le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Pas besoin d’être expert du fitness pour ressentir les effets du Strong et obtenir un corps plus fort et plus tonique. Il suffit de bouger en rythme avec la musique pour faire travailler et d’utiliser le poids du corps, pour améliorer l’endurance et la tonification. Aucun risque de passer la moitié du cours à comprendre les enchaînements. En plus on peut s’amuser dès la première leçon !

On vous propose aussi …

AquaBoxing

Sur une musique rythmée, vous enfilez des gants de boxe, prêt pour un combat défoulant. Grâce à des techniques empruntées à la boxe et aux arts-martiaux, vous effectuez des mouvements de pieds et de poings, engageant un combat non-violent avec votre adversaire. Les gestes sont ralentis par l’eau et il n’y a donc aucun danger de se faire mal (ou de faire mal). Vous pouvez vous défouler, tout en tonifiant votre silhouette et en améliorant votre endurance cardiovasculaire et musculaire.

LESMILLS TONE

Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. LES MILLS TONE vous propose un entraînement complet en 30 ou 45 minutes.

AquaGym

Activité accessible à tous, ce cours aquatique utilise la résistance de l’eau.
A l’origine de tous les autres sports aquatiques, l’aquagym fait travailler tous les muscles du corps et tonifie la silhouette complète. Les bras, les jambes, les fesses, le ventre, les épaules, il n’y a pas un endroit du corps qui manque à l’appel de cette discipline.

Pour qui ? Pour tous ceux qui veulent découvrir le fitness aquatique en douceur ou bien encore reprendre une activité physique obtenir des résultats variés, complets et rester en forme.