Durée de la séance

45 minutes

Objectifs

Tonifier l’ensemble du corps.

Intensité

Haute intensité.

L’entraînement par intervalles haute intensité

Non il ne s’agit pas d’un cours de danse ! Strong by Zumba™ est un nouveau programme associant les bienfaits de l’entraînement par intervalles haute intensité au fun d’une synchronisation musicale :100% fitness, ludique et agréable. Travaillez de manière cibler sur les cuisses, les fesses et les abdos. 

Strong by Zumba associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire, des activités cardios et des activités centrées sur la plio : le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Pas besoin d’être expert du fitness pour ressentir les effets du Strong et obtenir un corps plus fort et plus tonique. Il suffit de bouger en rythme avec la musique pour faire travailler et d’utiliser le poids du corps, pour améliorer l’endurance et la tonification.

Les bénéfices

Le Strong by Zumba permet de se défouler et de s’amuser tout en tonifiant et sculptant son corps ! Un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés.