Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits.
45 min en moyenne
200 en moyenne
Faible
Ce cours d’intensité faible se déroule sur 45mn. Après une phase d’échauffement, nos coach sont là pour vous guider et vous montrer des exercices simples que vous pourrez refaire chez vous.
Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.
Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.
Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.
Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.
Placé un petit trampoline au fond du bassin et commencer à sautiller et à rebondir dans l’eau !
C’est ludique et efficace ! Pour garder l’équilibre, vous devrez contracter les muscles du bas du corps et de la ceinture abdominale.
Chaque mouvement favorise l’endurance musculaire du haut et du bas du corps.
Venez entre amis et laissez la dynamique et le rythme des musiques s’emparer de vous
