Nouvelle année : et si les bonnes résolutions étaient avant tout un état d’esprit ?

Encore plus difficile que 3 minutes de gainage : tenir ses engagements sportifs !

Nous sommes pourtant tous convaincus des bienfaits pour notre corps d’une activité sportive régulière. Mais nous sommes encore bien trop nombreux à sous-estimer les bienfaits du sport sur notre humeur, notre sommeil et notre mental !

C’EST BON POUR LE MORAL !

On l’avait remarqué pour le chocolat… Mais, saviez-vous que le sport augmente la sécrétion de l’hormone du « bonheur », la sérotonine ?
Voilà d’où vient notre sentiment de satisfaction après l’effort, cette fierté qui efface nos sensations de stress. Un coup de blues ? Filez vous défouler chez Jaëvi !

FAÎTES DE BEAUX RÊVES !

Autre bénéfice méconnu : les activités physiques régulières diminuent les insomnies.

La pratique du sport régule notre cycle de sommeil et permet d’être en meilleure forme la journée.

Ainsi, après une journée active et sportive, nous voilà délestés d’une charge de stress trop encombrante et nous trouvons plus facilement le sommeil !

UN ÉTAT D’ESPRIT POSITIF ET DÉTERMINÉ !

Se dépenser revient à sortir de sa zone de confort et renforce l’estime de soi.

Pratiquer régulièrement une activité sportive entretient un état d’esprit de conquérant !

Alors, LES BONNES RÉSOLUTIONS VOUS TENTENT ?
Mais vous refusez la pression du TRADITIONNEL ENGAGEMENT des salles de sport ?
Ça tombe bien !

CHEZ JAËVI, LES ABONNEMENTS SONT SANS ENGAGEMENT !
…DONC SANS FRAIS INUTILES…

Cette année, pas besoin de tenir vos engagements ! 😉

Mais on vous donne quand même quelques astuces pour garder votre motivation :

Fixez-vous un objectif !

  • Un objectif sportif : une course entre amis
  • Des vacances à la mer
  • Un dynamisme à retrouver au quotidien
  • Un mental à travailler pour un nouveau poste

Motivez vos amis !

Après une journée de travail, un rhume qui pointe le bout de son nez, le vent qui souffle, ou les températures qui baissent… L’imagination n’a pas de limite pour trouver des excuses. L’ami(e), bien réel(le), peut vous encourager lorsque vous perdez notre motivation.

Et vice-versa !

Essayez le sport le matin !

Cela fait partie des petits miracles des « Routines Matinales ». 15 à 30 minutes de sport le matin suffisent à lancer une journée sous les meilleurs auspices. Vous démarrez votre matinée avec entrain et vous gardez votre vitalité tout au long de votre journée !

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*sur toute souscription à un Passform Liberté classique

Karine L.