BodySculpt

Pour une silhouette tonique & élancée

Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de  cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.

Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

400 en moyenne

Intensité

Modérée

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Brûle des calories
  • Musculation de tout le corps
  • Silhouette modelée et affinée
  • Anti-stress

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Une séance de BODYSCULPT dure 45 minutes et se découpe en plusieurs étapes. Après un échauffement de plusieurs minutes, vous alternerez entre des exercices de cardio et des exercices de renforcement musculaire le tout sur un fond de musique entraînante et variant selon l’intensité des mouvements à effectuer.

Pour terminer et afin de rendre la séance bien complète, le cours se finit par une série d’abdominaux et quelques étirements. Résultat : vous êtes vidée, relaxée et musclée

On vous propose aussi …

Cardio training et Musculation

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Sh’Bam

Le SH’BAM est un cours de danse ludique et incroyablement addictif pour lequel aucune expérience de danse n’est nécessaire. Accessible à tous, quel que soit l’âge et le niveau de forme physique, les mouvements de danse sont simples et ludiques.

On vous laisse le choix

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