Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.
Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.
45 min en moyenne
400 en moyenne
Modérée
Une séance de BODYSCULPT dure 45 minutes et se découpe en plusieurs étapes. Après un échauffement de plusieurs minutes, vous alternerez entre des exercices de cardio et des exercices de renforcement musculaire le tout sur un fond de musique entraînante et variant selon l’intensité des mouvements à effectuer.
Pour terminer et afin de rendre la séance bien complète, le cours se finit par une série d’abdominaux et quelques étirements. Résultat : vous êtes vidée, relaxée et musclée
Fusion entre l’aquagym et le Bodypump, l’aquapower vise principalement à développer la musculature et à travailler le souffle et l’endurance.
Cette activité se pratique avec des d’haltères puis une barre aquatique et des bottes aux pieds .Ces bottes permettent d’intensifier les mouvements et de décupler les efforts musculaires.
Pour qui ? Plus dynamique et plus tonique que l’aquagym, l’aquapower conviendra à la fois aux hommes et aux femmes .L’aquapower convient à tous public : Les habitués devront réaliser les mouvements le plus rapidement possible ; quand les débutants ou les personnes moins sportives feront les gestes de manière plus lente.
L’avantage, c’est que plus on réalise les mouvements rapidement, plus il y a de résistance dans l’eau : les habitués ont un vrai challenge. Les débutants ou les personnes moins sportives font les gestes plus lentement, l’Aquapower convient à tous ».
Accessible à tous, le C.A.F. est le programme d’entraînement le + localisé pour affiner vos cuisses, galber vos fessiers et avoir un ventre plat.
Si vous recherchez un cours qui vous permette d’avoir un corps modelé toute l’année, celui-ci sera répondre à vos attentes.
Destinée à préparer l’arrivée du Bébé, l’aquamaternité permet de travailler votre corps au jour J ; doucement et de manière ludique et agréable.
