BodyPump

Pour renforcer et redessiner sa silhouette rapidement

Le BODYPUMP est un cours hyper complet de renforcement musculaire.
Conseillé pour les personnes souhaitant débuter en musculation mais qui ne savent pas par quoi commencer. Grâce à ce cours, vous allez apprendre les grands mouvements de base de la musculation : squats, développé couché, épaulée jetée

Basé sur le principe de la répétition (THE REP EFFECT) pour sculpter sans prendre de volume, ce cours est destiné à brûler des calories.

Durée de la séance

45 ou 60 min en moyenne

Calories brulées

530 calories moyenne

Intensité

Moyenne

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Brûle jusqu’à 600 calories par cours
  • Améliore votre force
  • Façonne votre corps avec 70 à 100 répétitions par groupe musculaire
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre condition physique générale

DÉROULEMENT D’UNE SEANCE

Sous l’impulsion du coach, les participants travaillent en chorégraphie différents groupes musculaires (cuisses, fesses, poitrine, dos, biceps, triceps, épaules, abdominaux) à l’aide d’une barre, de poids légers et d’un step.
Chaque chanson fait travailler un groupe musculaire différent.

On vous propose aussi …

AquaTraining

L’aquatraining est un cours aquatique cardio dont le principe est de vous faire courir sur un tapis de course incliné composé de rouleaux qui tournent sur eux-mêmes. Après un échauffement, on enchaîne course, glisse, pas chassés et exercices de renforcement musculaire à différentes allures. Les...

Cross Training

Le TRX (Total Resistance Exercise) est une activité des plus efficaces dans le domaine de la préparation physique et du fitness. Également, si vous avez des problèmes de dos ou que vous voulez vous renforcer sans soulever de poids, cette activité est faite pour vous.

Offre du moment

Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.

Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.