Le BODYPUMP est un cours hyper complet de renforcement musculaire.
Conseillé pour les personnes souhaitant débuter en musculation mais qui ne savent pas par quoi commencer. Grâce à ce cours, vous allez apprendre les grands mouvements de base de la musculation : squats, développé couché, épaulée jetée
Basé sur le principe de la répétition (THE REP EFFECT) pour sculpter sans prendre de volume, ce cours est destiné à brûler des calories.
45 ou 60 min en moyenne
530 calories moyenne
Moyenne
Sous l’impulsion du coach, les participants travaillent en chorégraphie différents groupes musculaires (cuisses, fesses, poitrine, dos, biceps, triceps, épaules, abdominaux) à l’aide d’une barre, de poids légers et d’un step.
Chaque chanson fait travailler un groupe musculaire différent.
Un cours d’entretien complet de faible intensité, en musique. Gymnastique douce et relaxante musculation légère, étirements et assouplissements.
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits.
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. LES MILLS TONE vous propose un entraînement complet en 30 ou 45 minutes.
