BodyJam

Bouger en dansant sur les derniers Hit du moment

Le sport et la danse : c’est votre vie ? Le Bodyjam est un cours de fitness dansé : un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.

Ce cours collectif vous permet de travailler le cardio tout en prenant du plaisir alors laissez le plaisir de danse s’emparer de vous !

Durée de la séance

55 min en moyenne

Calories brulées

530 calories moyenne

Intensité

Moyenne

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Apprenez des mouvements et sentez l’effort
  • Brûlez des calories
  • Améliorez votre coordination et votre endurance cardio-vasculaire
  • Devenez addict de la danse
  • Procurez-vous une forme unique d’auto-expression

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

La chorégraphie du BODYJAM est simple et vous construirez la chorégraphie en 1h blocs par blocs. Il vous suffit d’un sens du rythme basique, d’un peu de coordination et de beaucoup d’amour de la danse.

BODYJAM est destiné aux participants de toute condition physique ayant déjà une première approche de la danse et une bonne mémoire

On vous propose aussi …

BodyPump

Le BODYPUMP est un cours hyper complet de renforcement musculaire.
Conseillé pour les personnes souhaitant débuter en musculation mais qui ne savent pas par quoi commencer. Grâce à ce cours, vous allez apprendre les grands mouvements de base de la musculation : squats, développé couché, épaulée jetée

AEROBOXE

L’aéroboxe consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, mais sans aucun contact. Contrairement à la boxe traditionnelle, vous ne courrez ainsi aucun risque de prendre le coup d’un adversaire. Vous n’avez jamais pratiqué le moindre sport...

R.P.M.

Le RPM est LE programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Petite particularité : la séance se déroule dans le noir avec des lumières multicolores qui ne cessent de bouger. Un peu comme si vous faisiez du vélo en boîte de nuit…