BODYATTACK

Dépassez vous !

Le BODYATTACK est un entraînement cardio de haute intensité : il mêle exercices d’aérobic et d’athlétisme et mouvements de renforcement musculaire et de stabilisation. Les exercices sont chorégraphiés sans toutefois s’apparenter à de la danse.

Activité idéale pour perdre du poids et se raffermir rapidement,  vous réaliserez des exercices variés sur une musique entraînante et vous vous dépasserez.

Durée de la séance

45 à 55 min en moyenne

Calories brulées

750 en moyenne

Intensité

Forte

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Brûler des calories
  • Tonifie et sculpte
  • Améliore la résistance et l’endurance pour les sport
  • Améliore la coordination et l’agilité
  • Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
  • Améliore la santé et la densité des os

On vous propose aussi …

Body Balance

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, tai chi et pilates pour vous sentir plus souple, plus fort, plus détendu et plus conscient de vous-même.
Ce cours plongera votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Zumba

La Zumba nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.

Abdos flash

Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours d’abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !