Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, tai chi et pilates pour vous sentir plus souple, plus fort, plus détendu et plus conscient de vous-même.
Ce cours plongera votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
Aqua-forme & fitnessLe mouvement naturel
Body Balance
Pour se muscler en se relaxantDurée de la séance
40 ou 55 min en moyenne
Calories brulées
390 en moyenne
Intensité
Faible à moyenne
A ne pas oublier
Bénéfices d’une séance
- Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
- Augmente votre force abdominale
- Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
- Brûle des calories
- Réduit votre niveau de stress
- Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
- Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Un cours de Body Balance est découpé en trois phrases : des échauffements et exercices de respiration pour « mettre le corps en route », une phase de renforcement musculaire composé de plusieurs exercices et étirements, et pour finir une séquence relaxation et méditation.
Toutes les zones du corps sont travaillées, principalement les cuisses et fessiers ainsi que les abdos. Les postures et étirements permettent également d’améliorer la souplesse et la flexibilité, ce qui permet d’améliorer la posture
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Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.
Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.
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