AquaTraining

Le tapis aquatique
L’aquatraining est un cours aquatique cardio dont le principe est de vous faire courir sur un tapis de course incliné composé de rouleaux qui tournent sur eux-mêmes.
Après un échauffement, on enchaîne course, glisse, pas chassés et exercices de renforcement musculaire à différentes allures. Les exercices ciblent tout le corps et obligent à garder le ventre contracté pour suivre la cadence en gardant l’équilibre.
Vous aimez la marche, le jogging, le ski de fond, découvrez cette activité tendance et complète, unique à Mâcon.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

390 en moyenne

Intensité

Modérée à intensive

A ne pas oublier

Maillot de bain
Bonnet de bain
Serviette
Bouteille d'eau
Chaussures de piscine

Bénéfices d’une séance

  • Perte de poids
  • Drainage
  • Anti-cellulite
  • Raffermissement
  • Améliorer l’endurance

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