AquaGym

Tonifier l'ensemble du corps

Activité accessible à tous, ce cours aquatique utilise la résistance de l’eau.
A l’origine de tous les autres sports aquatiques, l’aquagym fait travailler tous les muscles du corps et tonifie la silhouette complète. Les bras, les jambes, les fesses, le ventre, les épaules, il n’y a pas un endroit du corps qui manque à l’appel de cette discipline.

Pour qui ? Pour tous ceux qui veulent découvrir le fitness aquatique en douceur ou bien encore reprendre une activité physique obtenir des résultats variés, complets et rester en forme.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

390 en moyenne

Intensité

Douce à modérée

A ne pas oublier

Maillot de bain
Bonnet de bain
Serviette
Bouteille d'eau

Bénéfices d’une séance

  • Plus de vitalité
  • Remodelage et raffermissement de tous le corps
  • Améliore l’endurance musculaire&cardio-vasculaire

On vous propose aussi …

AquaPower

Fusion entre l’aquagym et le Bodypump, l’aquapower vise principalement à développer la musculature et à travailler le souffle et l’endurance.
Cette activité se pratique avec des d’haltères puis une barre aquatique et des bottes aux pieds .Ces bottes permettent d’intensifier les mouvements et de décupler les efforts musculaires.

Pour qui ? Plus dynamique et plus tonique que l’aquagym, l’aquapower conviendra à la fois aux hommes et aux femmes .L’aquapower convient à tous public : Les habitués devront réaliser les mouvements le plus rapidement possible ; quand les débutants ou les personnes moins sportives feront les gestes de manière plus lente.
L’avantage, c’est que plus on réalise les mouvements rapidement, plus il y a de résistance dans l’eau : les habitués ont un vrai challenge. Les débutants ou les personnes moins sportives font les gestes plus lentement, l’Aquapower convient à tous ».

LesMills SPRINT

LES MILLS SPRINT est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Offre spéciale Rentrée21

Le BODYSCULPT repose sur un mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. Ce cours combine des mouvements inspirés du step et du BODYPUMP.

Au programme : renforcement musculaire, sollicitation cardiaque, amincissement et augmentation du métabolisme. Bref, tout ce qu’il faut pour se maintenir en bonne santé et avoir un corps de rêve.