Destinée à préparer l’arrivée du Bébé, l’aquamaternité permet de travailler votre corps au jour J ; doucement et de manière ludique et agréable. En immersion dans l’eau, vous ne ressentez plus le poids de votre corps et vous exécutez des mouvements sans risque de chocs ou de traumatismes. Les exercices vous préparent à la respiration, soulagent les douleurs et les jambes lourdes.
En pratique, les séances prénatales durent en moyenne 45 min dans l’eau. Sous la direction d’une sage-femme, votre séance commence par un échauffement, des exercices de respiration sous l’eau et à la surface. Ensuite, vous enchaînez avec des étirements et des exercices de simulation de la poussée selon le stade de votre grossesse. Puis la séance se termine par des exercices de relaxation.
