Aqua Maternité

Destinée à préparer l’arrivée du Bébé, l’aquamaternité permet de travailler votre corps au jour J ; doucement et de manière ludique et agréable.

Destinée à préparer l’arrivée du Bébé, l’aquamaternité permet de travailler votre corps au jour J ; doucement et  de manière ludique et agréable. En immersion dans l’eau, vous ne ressentez plus le poids de votre corps et vous exécutez des mouvements sans risque de chocs ou de traumatismes. Les exercices vous préparent à la respiration, soulagent les douleurs et les jambes lourdes.

En pratique, les séances prénatales durent en moyenne 45 min dans l’eau. Sous la direction d’une sage-femme, votre séance commence par un échauffement, des exercices de respiration sous l’eau et à la surface. Ensuite, vous enchaînez avec des étirements et des exercices de simulation de la poussée selon le stade de votre grossesse. Puis la séance se termine par des exercices de relaxation.

A ne pas oublier

Maillot de bain
Bonnet de bain
Serviette
Bouteille d'eau
Lunettes

Bénéfices d’une séance

Tout d’abord, l’activité prénatale vous permet de rester en forme jusqu’au jour de l’accouchement. Les douleurs de dos sont fortement atténuées, le poids du bébé ne se fait plus sentir.

De plus, cette activité physique vous aide à acquérir un meilleur maintien corporel et une meilleure circulation sanguine, ce qu’on appelle aussi le drainage lymphatique. Malgré tout, le premier bienfait de l’activité prénatale est de vous préparer à la respiration lors de l’accouchement. Enfin, la résistance naturelle de l’eau vous apprend à expirer lentement, ce qui entraîne une inspiration plus profonde.

Dès le troisième mois, vous apprécierez les bénéfices de l’Aquamaternité mais aussi l’ambiance très conviviale entre futures mamans qui permet aussi d’échanger et de partager sur la grande aventure de la maternité.

On vous propose aussi …

AquaGym

Activité accessible à tous, ce cours aquatique utilise la résistance de l’eau.
A l’origine de tous les autres sports aquatiques, l’aquagym fait travailler tous les muscles du corps et tonifie la silhouette complète. Les bras, les jambes, les fesses, le ventre, les épaules, il n’y a pas un endroit du corps qui manque à l’appel de cette discipline.

Pour qui ? Pour tous ceux qui veulent découvrir le fitness aquatique en douceur ou bien encore reprendre une activité physique obtenir des résultats variés, complets et rester en forme.

Cardio training et Musculation

Offrez-vous le plaisir d’évoluer dans un espace exceptionnel, baigné de lumière naturelle dans lequel vous seront proposés plus de 50 postes d’entraînement de la marque PRECOR (leader mondial du cardio training). Plaisir et résultats garantis ! Nos Coachs plateau seront à votre disposition pour vous...

Body Balance

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, tai chi et pilates pour vous sentir plus souple, plus fort, plus détendu et plus conscient de vous-même.
Ce cours plongera votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.