R.P.M.

Le cours de vélo en salle qui vous fait brûler des calories

Le RPM est LE programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Petite particularité : la séance se déroule dans le noir avec des lumières multicolores qui ne cessent de bouger. Un peu comme si vous faisiez du vélo en boîte de nuit…

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

675 calories moyenne

Intensité

Moyenne a forte

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Améliore votre capacité cardiovasculaire
  • Améliore votre endurance
  • Brûle les graisses
  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Votre instructeur de RPM guidera le peloton au son de huit morceaux de musique à travers un périple chorégraphié : sur le plat, dans les ascensions, dans les contre-la-montre ou bien encore en  « interval training » (entraînement fractionné).  Vous adapterez votre position et votre vitesse au terrain.

Le cours est accessible à tout le monde, débutants comme avancés car vous pourrez contrôler l’intensité de votre effort. Contrairement à la course à pieds, il n’y a pas d’impact donc pas de danger pour les articulations.

Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera. Vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.

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