LesMills SPRINT

Challenge Biking - 30 mn en Intervalle training

LES MILLS SPRINT est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

Durée de la séance

30 min en moyenne

Calories brulées

455 calories moyenne

Intensité

Haute

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses.
  • Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire.
  • Brûle des calories des heures après la séance
  • Vous aide à devenir plus fort mentalement

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Votre Coach LES MILLS SPRINT vous fera suivre un échauffement accéléré pour préparer vos muscles, vos poumons et votre système cardiovasculaire à l’entraînement.

La combinaison de principes d’entraînement en sprint, en puissance et en force vous rendra plus fort et en meilleure condition plus vite, car vous travaillerez le plus dur possible pendant les intervalles de travail

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