Durée de la séance

45 minutes

Objectifs

Se tonifier.

Intensité

Moyenne à élevée.

Le vélo pour vous permettre de vous sentir en super forme

Le RPM est LE programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Petite particularité : la séance se déroule dans le noir avec des lumières multicolores qui ne cessent de bouger. Un peu comme si vous faisiez du vélo en boîte de nuit….

Votre coach guidera le peloton au son de huit morceaux de musique à travers un périple chorégraphié : sur le plat, dans les ascensions, dans les contre-la-montre ou bien encore en  « interval training » (entraînement fractionné).  Vous adapterez votre position et votre vitesse au terrain.

Le cours est accessible à tout le monde, débutants comme avancés car vous pourrez contrôler l’intensité de votre effort. Contrairement à la course à pieds, il n’y a pas d’impact donc pas de danger pour les articulations.

Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera. Vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.

Les bénéfices

Les cours de RPM améliorent votre capacité  cardiovasculaire et votre endurance tout en brulant les graisses. Tonifiez et sculptez vos jambes, vos hanches et vos fessiers au fur et à mesure des séances. Vous augmenterez également votre endurance physique.