Strong Zumba

« Sculpter son corps l’air de rien »

Non il ne s’agit pas d’un cours de danse !

Strong by Zumba™ est un nouveau programme associant les bienfaits de l’entraînement par intervalles haute intensité au fun d’une synchronisation musicale :100% fitness, ludique et agréable.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

455 en moyenne

Intensité

Haute intensité

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis
  • Se défouler, s’amuser
  • Se tonifier
  • Sculpter son corps : Un excellent travail de sèche pour des muscles plus dessinés.
  • Travailler de manière cibler sur les cuisses, les fesses et les abdos

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Strong by Zumba associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire, des activités cardios et des activités centrées sur la plio : le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Pas besoin d’être expert du fitness pour ressentir les effets du Strong et obtenir un corps plus fort et plus tonique. Il suffit de bouger en rythme avec la musique pour faire travailler et d’utiliser le poids du corps, pour améliorer l’endurance et la tonification. Aucun risque de passer la moitié du cours à comprendre les enchaînements. En plus on peut s’amuser dès la première leçon !

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