Stretching

« S’assouplir en douceur ! »

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits.

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

200 en moyenne

Intensité

Faible

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Augmente la souplesse générale du corps
  • Affine la silhouette
  • Entretien et préserve la jeunesse des articulations
  • Evacue le stress et l’anxiété
  • Améliore la concentration

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Ce cours d’intensité faible se déroule sur 45mn. Après une phase d’échauffement, nos coach sont là pour vous guider et vous montrer des exercices simples que vous pourrez refaire chez vous.

On vous propose aussi …