CROSSTRAINING

Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, le cross training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération

Durée de la séance

45 min en moyenne

Calories brulées

390 en moyenne

Intensité

Modérée à Intense

A ne pas oublier

Serviette
Bouteille d'eau
Tennis

Bénéfices d’une séance

  • Améliore la force et l’endurance
  • Travaille différents groupes musculaires
  • Renforce l’endurance cardio-vasculaire
  • Tonifie et muscle le corps
  • Développe l’ensemble de ses capacités

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