Durée de la séance

45 minutes

Objectifs

Renforcer et Tonifier sa silhouette rapidement

Intensité

Modérée à intensive.

Le tapis aquatique pour faire monter le cardio et perdre du poids !

L’aquatraining est un cours aquatique cardio dont le principe est de vous faire courir sur un tapis de course incliné composé de rouleaux qui tournent sur eux-mêmes.

Après un échauffement, on enchaîne course, glisse, pas chassés et exercices de renforcement musculaire à différentes allures. Les exercices ciblent tout le corps et obligent à garder le ventre contracté pour suivre la cadence en gardant l’équilibre.

Vous aimez la marche, le jogging, le ski de fond, découvrez cette activité tendance et complète, unique à Mâcon.

Les bénéfices

L’aqua Training dispose de nombreux bénéfices pour votre corps, votre silhouette et votre santé et notamment la perte de poids, le drainage, une action anti-cellulite et une meilleure endurance physique.